Sua pessoa, como qualquer ser em todo o universo, merece seu amor e afeição, diz o Buda. O amor-próprio é algo de que precisamos em qualquer momento de nossas vidas.

Os ensinamentos que fundamentam a prática de ioga elevam o amor-próprio ao nível de uma verdade espiritual fundamental: você não pode amar totalmente os outros até que ame totalmente a si mesmo. Por que nos amamos? Nosso ego sempre se pergunta isso. Na maioria das vezes, cada um de nós tem tão pouca compaixão e gentileza por nossas próprias vulnerabilidades e medos que perdemos a oportunidade de criticar, punir e, em muitos casos, até mesmo ofender. E então chegamos e lhe perguntamos: se somos tão pouco pacientes e amorosos com nossa própria mente ou alma, como podemos estar com a mente e a alma da pessoa ao nosso lado?

Porém, se dermos um passo para trás, veremos que todos esses aspectos “negativos” que nos punimos severamente fazem parte de nossa humanidade. Viemos a este mundo como homenzinhos puros, curiosos e destemidos. As experiências e traumas da vida criam esses medos e vulnerabilidades que temos muito medo de enfrentar.

Assim, podemos usar a ioga e a meditação com a ajuda de mantras para vê-los, para ter consciência deles em sua totalidade e para cultivar o amor-próprio para viver na paz de nossa alma, livre do medo e cheio de amor incondicional.

Ok, mas como cultivamos o amor-próprio?

Uma forma eficaz nesse sentido é a prática profunda da meditação com a ajuda de mantras. Os mantras criados para cultivar o amor-próprio são uma ferramenta maravilhosa para o florescimento de sua mente e alma. Alguns minutos por dia de prática terão alguns resultados surpreendentes.

Não se esqueça de ter consigo o Japamala de Pedras Naturais ao invocar o seu mantra, pois cada tipo de Pedra natural traz consigo um poder que é capaz de auxiliar na meditação e na busca pela paz interior.

Por que os mantras funcionam?

Mantras são ferramentas que ajudam a curar a mente. Quando você repete um mantra, você pausa o estado tumultuoso do cérebro – com todos os processos e estresse diário – e ativa o estado de autoconsciência profunda. Quando você acalma a mente durante a meditação, deixa espaço para o mantra plantar as sementes de sua consciência.

Quanto mais você fizer isso, mais fortes e estáveis ​​essas sementes crescerão e, eventualmente, sua mente se tornará um lindo jardim, cheio de pensamentos baseados no amor. Este é o poder dos mantras.

Aqui estão 3 exemplos de mantras com os quais você pode construir seu amor-próprio

Aieem namah – Minha verdadeira natureza é amor e alegria.

Este mantra o ajudará a tomar consciência da verdadeira essência de quem você realmente é. Você é a fonte de tudo: poder, amor e alegria. Deixe esse mantra, essas palavras, permear sua mente enquanto você se prepara para a meditação.

Enquanto você se senta em silêncio, repita este mantra continuamente, em voz alta. Você pode repetir em sânscrito ou romeno. De qualquer maneira, você ressoa naquele momento perfeito! Cada momento é diferente. Em alguns dias você pode preferir a língua romena, em outros a língua escrita. Ouça e deixe sua alma guiá-lo.

Aham brahmasmi – estou completo, íntegro, sou toda a unidade do meu ser.

Você é inteiro assim como você é. Nada precisa ser adicionado. Nada deve ser promovido ou removido. Construa seu amor-próprio todos os dias por meio da meditação sustentada por este mantra.

Com o passar do tempo, você deseja ser capaz de se colocar em um estado de plena autoconsciência, integridade, unidade, estabilidade interior e, claro, amor próprio. Ao repetir o mantra aham brahmasmi , permita que cada repetição o conduza a um estado de consciência. Você vai entender, com o tempo, o quão inteiro e completo você realmente é. Do jeito que você é.

Aham prema – eu sou amor.

Nós, como seres humanos, viemos a este mundo para expressar todos os aspectos do amor existente. Como vamos fazer isso? Basta um pouco de exercício e uma mudança na maneira como nos vemos para viver nesse estado de amor puro e incondicional. E isso pode acontecer quando praticamos meditação com a ajuda do aham “prema mantra” .

Desbloqueie o seu coração bom, aberto e generoso com este mantra, que nos leva ao verdadeiro eu interior, à nossa fonte de energia: o amor divino. Para se conectar com este amor divino dentro de você, repita este mantra por alguns minutos a cada dia.

Uma dica útil para uma prática organizada

A fim de acompanhar os ensaios ao praticar uma meditação baseada em mantras, torne-se um presente! Dê a si mesmo um lindo conjunto de contas ( japamala de pedras ) usado na oração por Hiddus, budistas, etc. Essas cordas são compostas de 108 contas, porque 108 é o número sagrado que se diz ser o número sagrado e auspicioso. Se sua mente não consegue ficar conectada durante a meditação e fugir dos pensamentos e assuntos diários, você pode retornar rapidamente com a ajuda dessas contas.

Finalmente, medite, respire e dê a si mesmo a chance de se preencher com uma paz profunda, compaixão e, claro, amor próprio.

Namaste!

Você pode conhecer mais sobre o assunto e mais objetos para auxiliar o correto Chi do seu ambiente no artigo Elemento Terra – O Centro: do Cosmos ao Corpo Humano.