Muitos de nós estamos acostumados a orar quando estamos em grande necessidade, quando os problemas pesam sobre seus ombros. Outros, os muito fiéis, oram não apenas para pedir coisas a Deus, mas também para agradecê-Lo pelo que Ele já lhes deu. Não importa em que acampamento você esteja, você precisa saber que a oração tem muitos benefícios.
O psicólogo americano Barry Stuart afirma que os efeitos benéficos da oração no homem foram avaliados cientificamente em pesquisas conduzidas há alguns anos. Esses estudos mostraram que até os ateus praticam certas formas de oração.
Aqui estão os…
…5 principais benefícios da oração em sua opinião:
1- A oração melhora o autocontrole
Estudos têm mostrado que o autocontrole é como um músculo, que se cansa quando está sobrecarregado. Da mesma forma, as atividades de autocontrole são exaustivas, então, em algum momento, nosso “músculo” fica cansado. Estudos têm mostrado que a oração melhora o desempenho que requer autocontrole. Na pesquisa, os participantes que oraram antes de completar uma tarefa em que o autocontrole era necessário demonstraram um nível mais alto de autocontrole durante aquela atividade do que aqueles que não oraram anteriormente.
2- A oração nos torna melhores
Em outro estudo, os participantes foram submetidos a experiências destinadas a torná-los agressivos. em pouco tempo, os mesmos participantes foram instados a orar pelo bem-estar das pessoas que enfrentavam graves problemas. Observe que, depois de orar, os ex-agressores recuperaram o autocontrole e diminuíram significativamente seus sentimentos negativos.
3- A oração nos torna mais perdoadores
Pesquisas mostram que as pessoas que oram por um ente querido ou amado estão mais dispostas a perdoar os erros que os entes queridos cometeram.
4- A oração nos ajuda a ter mais confiança nas pessoas ao nosso redor
Quando oramos com alguém próximo, aumentamos nosso nível de confiança nessa pessoa. A oração como um ato social nos ajuda a fortalecer nossos relacionamentos e ser mais unidos.
5- A oração cancela os efeitos negativos do estresse sobre a saúde
A pesquisa mostrou que a oração é mais eficaz para reduzir o estresse quando oramos pelo bem dos outros, não pelo nosso próprio bem. A oração por meio da qual buscamos obter benefícios materiais não nos ajuda a reduzir o nível de estresse.
O medo de dirigir que algumas pessoas podem sentir assume várias formas. Para todas elas, a Oração para perder o medo de dirigir, é sempre de muita ajuda. Se você tem medo de dirigir? Faça a oração como explicado abaixo, e surpreenda-se com o resultado!
A psicologia da oração
Para os cristãos, a oração faz parte da vida cotidiana. A oração tem benefícios psicológicos e fisiológicos comprovados por inúmeras pesquisas. Foi descoberto que pessoas com fortes crenças religiosas relatam níveis mais baixos de ansiedade e depressão, têm pressão arterial mais baixa, têm um sistema imunológico melhor e curam mais rápido após a cirurgia. Embora a oração não deva ser apenas sobre os benefícios psicológicos e físicos, é gratificante que a pesquisa científica apóie a experiência de tantos cristãos: a oração é uma força poderosa e positiva em nossas vidas.
Para os budistas, a oração é meditação. Para os católicos, existe o rosário. Para os judeus, o credo judaico é chamado Shema. Para os protestantes, a oração é centrada. Para os muçulmanos, dois termos são usados para expressar o significado da oração: du’ā e salāt. Cada religião tem sua própria forma de oração.
A oração é, de certa forma, uma busca por Deus. E a vida sem oração não tem sentido.
A oração é provavelmente uma das experiências humanas mais antigas e é única para cada um de nós. Alguns acreditam que existem tantas maneiras de orar quanto o número daqueles que oram.
A oração é a principal forma de se conectar com Deus e, como tal, também pode servir como uma ferramenta poderosa para lidar com sucesso com experiências estressantes. A esperança na ajuda divina é um mecanismo de enfrentamento focado nas emoções.
Aqui estão algumas maneiras específicas em que a oração é psicológica e fisiologicamente benéfica quando usada em momentos de estresse:
A oração reduz a ansiedade e a depressão
Os pesquisadores também descobriram que as pessoas que se relacionam com fortes crenças religiosas experimentam menos uma resposta inquieta e se sentem mais calmas, de acordo com a American Psychological Association . Além disso, a pesquisa mostrou que pessoas com fortes crenças religiosas são menos propensas à ansiedade e depressão. Isso não significa que uma forte vida de oração evitará a ansiedade e a depressão, mas que a oração pode servir como um fator protetor.
A oração mantém uma mente calma
Uma das técnicas comumente usadas em psicoterapia para reduzir a ansiedade e promover uma mente calma é repetir uma frase tranquilizadora. A pesquisa mostra que repetir uma frase relaxante pode diminuir sua frequência cardíaca e acalmar a atividade cerebral de uma forma positiva.
A oração é o caminho para a renovação e a vida espiritual.
É a vida em Deus. A oração é força, refrigério e alegria. Por meio da graça de Deus e de nossos esforços disciplinados, a oração nos eleva a uma comunhão consciente e amorosa com Deus. A oração se torna um diálogo pessoal com Deus, um sopro espiritual da alma e uma predisposição para abençoar o reino de Deus.
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