Como você equilibra seus 7 chakras? Exercícios e alimentos curativos
Pensei em falar hoje sobre como podemos equilibrar nossa energia nesses centros, porque bloqueá-los pode levar a todos os tipos de problemas ou até doenças. Portanto, é muito importante saber o que cada chacra representa e como podemos fazer a energia daqui fluir livremente, sem bloqueios.
Assim, proponho-me a compartilhar um pouco da minha experiência com vocês. Aqui estão alguns exercícios que faço para desbloquear os chakras e conselhos dietéticos com base nas informações que reuni ao longo do tempo.
Se você desejar ajuda para harmonizar, equilibrar alinhar seus Chakras, sugiro os produtos a seguir:
1- “Quadro Chakras” O Quadro de Espelho Meditação dos Chakras. O equilíbrio dos chakras é essencial para a sua saúde mental, espiritual e física. Ao todo são 7 Chakras e eles precisam se manter em completa harmonia.
2- “Mandalas dos Chakras” Kit Mandala de Pedras Naturais. Praticamente todas as pedras naturais são cheias de energias e poderes.Um desses poderes é ajudar no alinhamento dos Chackras.
3- Suporte para Pedras + Pedras dos 7 Chakras – Kit Esotérico . O kit é composto pelas sete principais pedras relacionadas aos 7 principais Chakras do corpo humano. Usado para alinhar, harmonizar e tratar os chakras.
4- “Pedras dos 7 Chakras” Kit de Pedras dos 7 Chakras Completo. O kit é composto por sete pedras, cada uma ligada a um dos 7 principais Chakras do corpo humano. Usado para alinhar os chakras.
5- Luminária Selenita Branca para Ligação com o Eu Superior. Ela promove desbloqueios dos Chakras e a abertura do sexto e sétimo Chakra, facilitando o contato com os mentores de luz para receber informações e intuições levadas.
MULADHARA
Muladhara – o primeiro chacra ou chacra raiz, representa a nossa base e se resume ao sentimento de segurança e aterramento.
Muladhara Está localizado na base da medula espinhal, logo abaixo do cóccix, e influencia questões de sobrevivência, como comida e dinheiro.
A cor correspondente é VERMELHA .
Exercícios de cura :
Pressionando as solas no chão. Lembre-se de que Muladhara se resume à sensação de “aterramento” .
Praticar Kundalini Yoga pode abrir a parte inferior da coluna. Outras posições de ioga que você pode experimentar são a montanha, a cadeira, o guerreiro.
Postura do Guerreiro
Alimentos curativos :
Alimentos vermelhos como beterraba e maçãs;
Especiarias picantes como pimenta caiena e molho Tabasco;
Legumes moídos, como batatas e cenouras;
Proteínas, minerais, alimentos para o sistema imunológico, sistema ósseo e adrenal.
SWADHISTHANA
Svadhisthana – o segundo chacra ou chacra sagrado, é o nosso centro emocional e está intimamente relacionado com abundância, criatividade, prazer, sexualidade e aceitação da mudança.
Swadhisthana está localizado a meio caminho entre o osso pélvico e o umbigo.
A cor correspondente é LARANJA .
Exercícios de cura :
Posicione a Deusa;
Posição do pombo;
Posição do ângulo amarrado.
Postura de ângulo fechado
Alimentos curativos :
Frutas tropicais;
Alimentos laranja, como laranjas e tangerinas;
Nozes e sementes;
Alimentos fermentados;
Alimentos para o sistema reprodutivo e para o trato urinário.
MANIPURA
Manipura – o terceiro chakra ou chakra do plexo solar, é a nossa capacidade de ter autoconfiança e sentir que podemos controlar nossas vidas.
Ele está localizado sob o esterno e influencia a confiança e a autoestima.
A cor correspondente é AMARELA .
Exercícios de cura :
Saudação ao Sol;
Posição do barco;
Posição do Arco;
Posição do barco / pose do barco
Alimentos curativos :
Alimentos amarelos como milho;
Cereais e fibras como granola e pão integral;
Chás como menta e camomila;
Alimentos para digestão e especiarias que ajudam a acelerar o metabolismo.
ANAHATA
Anahata – o quarto chacra ou chacra do coração, representa a nossa capacidade de amar – a qualidade do nosso amor, amores passados e futuros.
Ele está localizado no centro do peito, logo acima do coração e influencia nosso amor, alegria e paz interior.
A cor correspondente é VERDE .
Exercícios de cura :
Bikram Yoga;
Posição dos peixes;
Cobra;
A águia;
Amor Amor amor. Abrir nosso coração simplesmente para os outros é o melhor exercício que podemos fazer para abrir nosso chacra cardíaco!
Cobra / pose da cobra
Alimentos curativos :
Alimentos verdes, como vegetais com folhas e espinafre;
Chá verde;
Fitonutrientes;
Alimentos para o sistema linfático, cardiovascular e respiratório.
VISHUDDHA
Vishuddha – o quinto chacra ou chacra do pescoço, é a nossa capacidade de nos comunicarmos e nos expressarmos.
Ele está localizado no nível da coluna vertebral atrás da nuca e influencia a maneira como nos comunicamos, a expressão de sentimentos, a afirmação da verdade, a guarda de segredos.
A cor correspondente é AZUL .
Exercícios de cura :
De pé sobre seus ombros;
Posição da ponte;
Posição Camila;
Cantando, encantamentos.
Postura do camelo
Alimentos curativos :
Algas marinhas;
Frutas macias;
Chás e sucos de frutas;
Variedade em alimentos;
Alimentos que apoiam a saúde do muco, das membranas, da tireóide e da garganta.
AJNA
Ajna – o sexto chacra ou chacra do terceiro olho, restringe nossa capacidade de focar e olhar para o todo.
Ele está localizado no centro da testa e é o nosso centro de intuição, influenciando nossa intuição, imaginação, sabedoria, capacidade de pensar e tomar decisões.
A cor correspondente é INDIGO .
Exercícios de cura :
Posição da criança e outras posições que envolvem dobrar a cabeça, como a posição do cão para baixo;
Respiração nasal;
Exercícios para os olhos;
Tratamento com óleo de ervas.
Dobrar o apoio de cabeça para baixo / Inclinar-se para a frente sentado
Alimentos curativos :
Frutas índigo, como uvas e groselhas;
Chocolate preto;
Flores de lavanda ou chá;
Alimentos que influenciam o funcionamento do cérebro.
SAHASRARA
Sahasrara – o sétimo chakra ou chakra da coroa, representa nossa capacidade de estarmos espiritualmente conectados.
Ele está localizado exatamente no topo da cabeça e influencia nossa beleza interna e externa, nossa conexão com a espiritualidade e a felicidade pura.
A cor correspondente é ROXA .
Exercícios de cura :
Meditação;
Exercícios de corrida ou cardio;
Posições de ioga, como Half Lotus, estado da cabeça.
posições de ioga equilibrando a abertura dos chakras 3
Posição de meia lótus / half lotus
Alimentos curativos : uma vez que este chakra representa a conexão espiritual com tudo ao nosso redor, o Sahasrara não se beneficia dos alimentos curativos. Em vez disso, ele se beneficia da inspiração de ar puro e fresco e dos raios solares.
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