Razões pelas quais você deve introduzir a prática de ioga em sua vida
O que é yoga?
A ioga pode ser a maneira perfeita de treinar corpo e mente ao mesmo tempo.
Após as tarefas diárias ou após qualquer treino, os músculos precisam de alongamento e relaxamento para recuperar sua flexibilidade e comprimento e o alongamento não deve faltar em nenhum programa, mas a ioga é muito mais do que isso.
As posições de alongamento combinam harmoniosamente e equilibradas com movimentos de força e resistência, todos realizados em um ambiente calmo e relaxante, com ênfase na respiração específica para a prática de ioga.
Por que Yoga?
A resposta pode ser complexa e pessoal, mas ao mesmo tempo pode ser simples e universal: porque ensina a estar presente, não só no colchão durante a prática, mas também no seu dia a dia, e para as pessoas e comunidade em em torno de você.
Uma das razões pelas quais a popularidade da ioga cresceu enormemente é que ela nos ajuda a melhorar nossa saúde e a nos sentirmos mais relaxados e felizes.
À medida que aprendemos como focar em uma asana (postura de ioga), aprenderemos como focar em outras áreas da vida.
Além disso, ao aprender a realizar um asana, aprendemos a lidar melhor com os eventos da vida cotidiana.
A primeira barreira que muitos de nós enfrentamos quando pensamos em ioga é que eles não têm flexibilidade suficiente.
Na verdade, esse é um dos motivos pelos quais devemos iniciar uma prática consistente, pois a falta de mobilidade afeta o funcionamento das articulações.
Na verdade, a ioga não se trata de quanto você pode alongar.
Em um nível físico, é uma ginástica saudável e, em um nível mais sutil, ajuda a expandir a consciência do corpo físico e do corpo da mente.
Em vez de manter o equilíbrio em um asana, tente se concentrar na respiração e manter a mente no presente.
Antes da sua prática, sugiro a você utilizar alguns produtos que te ajudarão nesse processo. São eles:
1- Incenso Goloka – Incenso de Flor de Laranjeira Indiano. Ele traz o aroma agradável e confortante da Flor de Laranjeira, é ótimo para perfumar o ambiente, para relaxar e para uma meditação profunda e sensorial.
2- Gruta de Ametista Capela – 5kg. A Capela Drusa de Ametista é uma peça poderosa capaz de transmutar todas as energias negativas de um ambiente, por isso ela é indicada para ser usada em banheiros para limpar a energia deletéria do banheiro.
3- Jardim Zen Yin Yang Incensário. O objetivo é usar esse instrumento nas horas de estresse, ao se fazer ondas e círculos na areia é possível relaxar a mente. Adeptos dizem que estas formas imitam o movimento da água e a fluidez da vida, ajudando a amenizar o estresse.
4- Incenso Saint Germain Ananda Luz Violeta. A Queima de ervas perfumadas promove harmonia ao seu ambiente, tornando-o leve, propício à meditação e elevação espiritual.
5- Incenso de Bambu Natural – Sorte e Flexibilidade. O Incenso Natural O Bambu proporciona sorte e flexibilidade. O bambu por conter atributos de resistência e flexibilidade, ao mesmo tempo que é uma material rígido, se dobra sem se quebrar. Portanto é essa a energia que o bambu confere em sua essência, fortalece o estado emocional, atrai boa sorte, além de ter um aroma agradável que transmite conexão com a natureza.
Cinco razões pelas quais você deve praticar ioga:
- Ensina você a viver no presente
A maioria de nós passa a maior parte do tempo pensando no passado ou no futuro (lamentando, preocupando-se, planejando) ou verificando o status dos telefones celulares e das redes sociais.
Muitos dos benefícios da ioga vêm da capacidade de desconectar e focar no que está acontecendo em nosso corpo e em nossas vidas agora.
A felicidade só pode ser encontrada aqui e agora.
- Ajuda a aliviar o estresse
A ioga reduz o estresse e a ansiedade percebidos, o que, por sua vez, leva a uma redução dos efeitos físicos do estresse no corpo.
Ao estimular o relaxamento, a ioga ajuda a reduzir os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol.
Os benefícios associados incluem redução da pressão arterial e frequência cardíaca, melhorando a digestão e fortalecendo o sistema imunológico.
Com a redução do estresse, a qualidade do sono vai melhorar e, assim, vamos acordar mais descansados e tranquilos.
- A prática consistente pode ajudar a aliviar a dor crônica
Estudos na área sugerem que a prática de ioga reduz a dor sentida por pessoas com doenças como câncer, esclerose múltipla, doenças autoimunes, hipertensão, artrite, dores nas costas e no pescoço e outras condições crônicas.
- Melhora a sua postura
Durante o dia esquecemos de corrigir nossa postura e lembramos no final do dia quando sentimos mal-estar ou até dores nas costas.
A má postura, seja na cadeira ou em pé, mantida ao longo do dia, pode levar a contrações musculares, falta de energia, dores nas costas e mau humor.
Praticar ioga , por meio dos vários asanas (posturas), ajuda a aliviar e até prevenir esses desconfortos.
- Ajuda a se concentrar
A multitarefa tem um grande impacto na produtividade do nosso trabalho.
Mesmo que a princípio pareça uma boa ideia, tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo pode diminuir a produtividade e o desempenho.
Praticar ioga ensina como concentrar sua mente em uma coisa de cada vez.
Além disso, à medida que você se torna consciente de sua respiração, ela se torna mais lenta e sua mente se acalma.
A longo prazo, a prática de ioga aumenta o poder de concentração e, portanto, melhora a criatividade e a produtividade.
O Yoga é uma oportunidade incrível de se conhecer. Ponha de lado qualquer preconceito que você possa ter sobre esta prática e permita-se aprender com tudo o que a ioga tem a oferecer.
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